Estrés

El estrés es la tensión física y emocional que se produce como respuesta a una presión externa o interna. Prácticamente es imposible vivir sin algún tipo de estrés y, en pequeñas dosis, resulta estimulante y motiva al logro pero también en situaciones de peligro, el estrés o estado de alerta, nos ayuda a defendernos o huir de una situación peligrosa.

Los síntomas del estrés pueden ser psíquicos y físicos. Los síntomas psíquicos o mentales son: tensión, irritabilidad, problemas de concentración, cansancio excesivo, problemas de sueño, preocupación, tristeza.

Los síntomas físicos son: boca seca, aumento de la frecuencia cardiaca, malfuncionamiento del sistema digestivo, deseo frecuente de orinar, palmas de las manos sudorosas, dolor de espalda, tensión muscular que puede causar contracturas y dolor, mareos, dificultades en la respiración.

La tensión mental y la alteración física que causan el estrés limitan la capacidad de equilibrio y autocuración del cuerpo y el restablecimiento de los ciclos vitales de forma ordenada y armónica.

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